Detox bath / Baño para desintoxicar
La piel es un órgano por el cual absorbemos sustancias del exterior, pero también eliminamos toxinas del cuerpo. Existen técnicas para potencializar este proceso natural y una de estas son los baños para desintoxicar. Estos ayudan a extraer toxinas, eliminar las células muertas de la piel y bacterias patógenas. Hay diferentes sustancias con las que puedes hacer estos baños, pero hoy sólo te platico sovre los baños detox con bicarbonato de sodio. A mi me encanta hacer esto 1 v
Healthy Mexican traditional cuisine
Existen infinitas opciones de comida saludable dentro de la cocina típica mexicana. Visita el fin de semana un mercado y regálate una comida deliciosa, nutritiva y con ingredientes frescos. En este desayuno, predominan las verduras con el jugo verde y la flor de calabaza de la quesadilla, la porción de dos tortillas de maíz es excelente y el picadillo de res, para cubrir la porción de proteína, que podría ser también pollo, queso o frijoles. _______________ Mexico counts with
5th day of Transformation, experimenting Synergy / 5to día de Transformación, experimentando la sine
Cada esfuerzo bien dirigido, potencializa el efecto de todo aquello que esté alineado con él. Me impresiona la magia que pueden hacer en mi cuerpo los alimentos que están por naturaleza disponibles para nosotros. Sumado a esto, experimentar cómo las propiedades únicas de cada uno, se pueden potencializar al combinarse. Esta sinergia es lo que he experimentado en mi alimentación esta semana, observando resultados a nivel físico y emocional. Ingredientes en su forma natural co
4th day of Transformation; looking at things from another perspective / 4to día de Transformación; v
Construir las bases, es esencial para lograr cosas grandes, porque las cosas pequeñas se convierten en proyectos enormes. En el cuarto día de este proceso tanto la mente como el cuerpo se han ido preparando para una transformación mayor. Hoy en específico, después de entender de dónde sale la fuerza para ciertos movimientos, y activar músculos que estaban dormidos, los pude poner en práctica para hacer un parado de manos. Una inversión de esta magnitud te lleva a sentir el eq
Day 3 of Transformation; intense detox/ Día 3 de Tranformation; detox intenso
Third day of Transformation has been the lightest day so far, and if had to choose 2 words to describe it, they would be detox and clarity, which one happens as a result of the first one. To begin with, I felt less hungry, and didn’t need to add extra food to the special detox diet. Secondly, I did some cardio and weights, followed by three bouts of steam room and cold showers, which helps to activate blood circulation. Next, the yoga and meditation, were very much focused on
Day 2 of Tranformation / Día 2 de Tranformación
Disfruta el camino.. eso fue el aprendizaje mas importante para mi hoy, no importa lo que estés haciendo, recuerda que la clave esta en --> disfrutar. Hoy terminé mi segundo día de Transformation con un té de cúrcuma, sólo ½ tza, ya que no queremos irnos a dormir habiendo tomado muchos líquidos. Esta raíz tiene muchísimas propiedades curativas, siendo la más famosa la de desinflamar, por lo que se vuelve excelente para el tratamiento y prevención de muchas enfermedades crónic
My Transformation experience - day 1 / Mi experiencia de Transformation - día 1
Ayer empecé un curso increíble que me regalé de año nuevo con un maestro excelente, Marcos Jassan y su gran equipo. El punto del regalo es consentirme y terminar de limpiar todo lo que he estado trabajando en los últimos meses. El curso incluye un programa de súper alimentación, ejercicios de consciencia corporal con pesas, coaching, yoga y meditación. Así que como puedes ver es algo muy completo. Todos los días se trata en tema específico, diseñado para crear una transformac
Homemade almond milk / Leche de almendra hecha en casa
La leche de almendra es una gran alternativa para hacer licuados o comer cereal con leche. La leche de almenra hecha en casa es realmente nutritiva, nada que ver con la comercial y es muy fácil de hacer: Pon a remojar una tza de almendras por 12 o 24 horas Tira el agua de remojo. Las almendras van a haber crecido de tamaño. Por cada medida de almendras pon el doble de agua, ejemplo: 1.5 tzas de almendras, añade 3 tzas de agua. Añade un dátil o 5 pasitas para darle un sabor du
Té antigripal / Flu fighting tea
¿Sientes que te va a dar gripa, o ya te dio? Jengibre, limón y ajo; tres ingredientes conocidos que ayudan a las defensas naturales de tu cuerpo a combatir los virus y bacterias que están causando tus malestares gripales. Prepara tu té: Toma un pedazo de jengibre de tamaño aproximado al de un limón. Corta el jengibre y un limón (con todo y cáscara) en rebanadas delgaditas. Añade el limón, el jengibre y un diente de ajo a 2 tazas de agua y deja hervir por 5 minutos, déjalo rep
Letter to your past / Carta a tu pasado
Today I had a client to whom I suggested an important homework. I told her to write a letter to herself when she was younger; at a specific time when she was going through a rough patch. Few hours later I decided to do the same for me; writing a letter to myself back in 2010. It was definitely an incredible experience, which I highly invite you to try. When you go through tough experiences in your life, you learn so many things, and some other you just suppress. On the other
