Day 3 of Transformation; intense detox/ Día 3 de Tranformation; detox intenso

Third day of Transformation has been the lightest day so far, and if had to choose 2 words to describe it, they would be detox and clarity, which one happens as a result of the first one.

To begin with, I felt less hungry, and didn’t need to add extra food to the special detox diet. Secondly, I did some cardio and weights, followed by three bouts of steam room and cold showers, which helps to activate blood circulation. Next, the yoga and meditation, were very much focused on breathing, which is a well-known technique to detoxify our bodies. Finally, the highlight of the class was doing Nauli, which is a yoga technique, achieved through breathing and creating a suction effect to massage the inner abdominal organs.

After doing all this techniques, no wonder why my skin feels like a baby, and I feel an incredible mind clarity, which is given by the lack of toxins and oxygenation of the blood.

I’ll dedicate a full post to each technique and how you can achive similar results at home.

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El tercer día de Transformation para mi ha sido el más ligero hasta ahora. Si tuviera que escoger dos palabras para describirlo, serían claridad y detox, siendo la primera un resultado de la segunda.

Para empezar, me sentí con menos hambre y mucho más balanceada, por lo que pude comer sólo los alimentos específicos de la dieta. En la tarde hice un poco de cardio y pesas, seguidos por 3 rondas de vapor y regadera helada para estimular la circulación sanguínea. Después, el principal foco de la practica de yoga y meditación fue la respiración, la cual es una conocida herramienta para estimular la desintoxicación del cuerpo. Además, el punto máximo de la clase fue la practica de Nauli; esta es una práctica del yoga que se alcanza atreves de la respiración y generación de vacío en el vientre, seguido por un masaje profundo de los órganos abdominales.

Con la combinación de todo esto, no me sorprende tener la piel como bebé y una claridad mental impresionante, la cual se obtiene por la ausencia de toxinas y alta oxigenación y circulación de la sangre.

La semana que entra haré un post dedicado a cada una de las técnicas detox de hoy, para que las puedas hacer en tu casa.