Nueces y Cacahuates para tu bebé?

Las nueces y cacahuates son un poco controversiales. Las recomendaciones de cuándo introducirlas a la dieta de los bebés han cambiado; desde introducir después de los 3 años hasta ahora introducirlos desde los 6 meses, igual que el resto de los alimentos. Para todos los alimentos potencialmente alergenos, se debe de esperar a introducirlos si el bebé tiene antecedentes de alergia y checar antes con tu pediatra. Si tu bebé no tiene esto, puedes dárselas a probar desde los 6 meses 😱 Por el otro lado, por su forma y dureza, pueden ocasionar asfixia, por lo que es muy importante no dárselas enteras o dejarlas al alcance de tu bebé. Puedes darlas en forma de untables o mantequillas naturales (si

Fiesta de sabor para tu bebé

Las hierbas y especias refinan el paladar de tu bebé proporcionando una gama enorme de sabores que podrás presentarle cuando sea apropiado. Ampliar la gama de sabores en la dieta de tu bebé es esencial para formar un buen paladar y prevenir un niño y adulto picky con la comida. No obstante, introducir estos nuevos sabores es una cuestión secundaria. Primero, tu bebé probará y reconocerá los sabores naturales de los alimentos y después empezará a experimentar con sabores más fuertes. En general, se recomienda que a partir de los 8 meses, comiences a introducir especias y hierbas. Por el otro lado, si le has dado pecho a tu bebé, ya conocerá los sabores de especias y hierbas que tu hayas consu

Un Embarazo Mindful

El embarazo es una oportunidad para conectarse contigo misma, prestando atención al cuerpo. Empiezan a surgir tantas sensaciones nuevas, que es imposible ignorarlas. Estas sensaciones tienen su razón de ser, el embarazo prepara a la mujer para ser mamá, para ser la mamá que ese bebé que se está gestando necesita. Por eso cada embarazo es una experiencia distinta y una oportunidad más de conocerte con una mayor profundidad. Cada sensación en el cuerpo, agradable o desagradable trae consigo un mensaje. El lenguaje del cuerpo son las sensaciones corporales, es de esta forma como nos comunica su infinita sabiduría. La práctica de Mindfulnes cuenta con varias herramientas que te permiten tener es

Alimentación consciente o Mindful eating

La alimentación consciente o Mindfulness, hace la experiencia del comer una cosa de otro mundo. Además de mejorar tu relación con la comida y salud. Saber escuchar el cuerpo es la base de la salud. Atender las señales del cuerpo ante una necesidad, en este caso; el hambre, es indispensable para comenzar una relación sana con la comida. Posteriormente, escuchar la señal de saciedad para continuar con esta línea de equilibrio y salud. Esta es la parte más básica de una alimentación consciente. Yendo un poco mas profundo, al ingerir los alimentos prestando atención al proceso y a los efectos de los 5 sentidos al comer, el alimento se digiere y asimila de diferente manera. Además de esto, tiene

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