Las Reglas de la Buena Alimentación

Existen unas reglas de oro para que nuestro organismo funcione de manera óptima. Con estas reglas lo que lograrás que tu metabolismo se vuelva ágil, genere la energía que necesitas, elimine lo que no le sirve y produzca y distribuya todas esas sustancias químicas que necesita tu cuerpo. REGLA I -> Sigue el Plato del Bien Comer. En el desayuno, comida y cena, incluye al menos un alimento de cada grupo: frutas y/o verduras (todas las frutas y verduras menos elote y papa que pertenecen al grupo de los cereales) alimentos de origen animal o leguminosas (pollo, carnes, pescados, huevo, quesos, leche, yogurt, frijoles, lentejas, tofu, etc) cereales (tortilla, arroz, pan, pasta, papa, elote, gallet

Ejercicio.. y la fuerza de voluntad?

Tienes toda la intensión de hacer ejercicio y lleva siendo tu propósito de año nuevo los últimos años. Lo logras un par de días o semanas y lo dejas… Siempre se presenta algo: cansancio, flojera, compromisos, lluvia, etc. Buenas noticias! Como siempre, la intensión es lo que cuenta, así que no te preocupes porque ya tienes la mitad del camino ganado. Te voy a dar un ejemplo: Estas tirado en el sillón viendo la tele y ves el reloj… falta media hora para que pasen por ti para ir a una fiesta!! Seguro que te paras, te arreglas y liiisto para fiestar… Bueno si este es tu caso.. pues buenas noticias.. sí tienes fuerza de voluntad! Tu problema es la motivación.. Así que hay que encontrar la motiva

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