Jugo Verde / Green Juice

December 17, 2014

 

Cuando me quiero sentir un poco mas saludable, un jugo verde es de mis mejores opciones. Te toma máximo 5 minutos prepararlo o lo puedes pedir en algún lugar al que vayas a comer. Simplemente el tomarlo te hace sentir que le estas regalando a tu cuerpo un vaso de salud.

 

Hay varias recetes de jugo verde, te platico la mía: 1 reb de piña o 1 naranja, o 1 toronja (menos azúcar)+ 1-2 ramas de apio + 1 nopal. Puedes agregar perejil, espinaca, hierbabuena, Realmente puedes ponerle lo que quieras, sólo te recomiendo que agregues sólo una porción de fruta para no elevar mucho tus niveles de azúcar. Puedes usar licuadora o extractor y tomartelo luego luego. * si usas nopal, déjalo al menos 40 segundos licuando para deshacer la baba del nopal ;)

 

Estos ingredientes te aportan varias vitaminas, minerales y fibra que te ayudarán a sentirte mucho mejor. Lo puedes tomar en el desayuno, a media mañana como colación o en la comida.

Experimenta con diferentes ingredientes y descubre tu receta favorita de jugo verde.

 

 

 

When I just want to feel healthier, drinking a green juice is one of my favorite options. It takes me 5 minutes to prepare it my self, or I just order it at places where they sell juices. Just drinking it makes me feel like I am pampering my body with health.

 

There are tons of green juice recipes, here I tell you mine: You can add a slice of pineapple, or 1 orange or grapefruit (for less sugar) + 1-2 celery ribs + kale. You can also add mint, parsley, spinach, or practically anything you feel like, but I recommend you adding only 1 portion of fruit so that your sugar levels don’t sky rocket. You can either use a blender or a juicer, and drink it right after.

 

All these ingredients have plenty of vitamins, minerals and fiber, which will help you to feel healthier. You can have it with your breakfast, as a healthy morning snack or for lunch.

Experiment with different ingredients and find your favorite green juice recipe ;)

 

 

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