Light for you heart/ Baños de sol para tu corazón

Asolearte crea en tu cuerpo muchas más cosas que sólo un buen colorcito, empezando por la salud de tu sistema circulatorio y corazón. Así como los bebés tienen que salir al sol unos minutos, tú también lo necesitas.

El beneficio más conocido es la vitamina D, esta se encuentra en tu piel y se activa con la luz del sol. En este proceso se utiliza también el colesterol de tu cuerpo, por lo que reduces los niveles de éste en sangre. Por último hace poco se demostró que la presión arterial disminuye con los rayos de sol, debido a la producción de óxido nítrico. Así que con esto todo tu sistema circulatorio se fortalece y tus huesos también.

Asoléate un poquito (10 minutos de cada lado) con más frecuencia, no sólo en tus vacaciones. Por estos 20 minutos no utilices bloqueador solar, ya que impide que los rayos UV activen estos procesos químicos en tu piel.

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Lying in the sun does not only gives you a good tanning, but also boosts yours circulatory system, and therefore improves your heart’s health. Just like babies need to get some sun bathing everyday, you need it as well.

The most common benefit of sun exposure is vitamin D, it is found under your skin and activated by sun rays. In this process, cholesterol has an important role, so by it, cholesterol levels in your blood decreases. Furthermore, it has been discovered that sunlight on your skin lowers blood pressure, by activating nitric oxide. So all your circulatory system strengthens and so are your bones with only lying some minutes under the sunlight.

You need to get some sunlight as often as you can, 20 minutes each day would be great. So find time to do so, and not only during holidays at the beach ;) Also, for these minutes don’t wear sunblock, since it stops the UV rays to trigger these chemical reactions under your skin.