The thin line between healthy and orthorexia / La delgada linea entre saludable y ortorexia

March 5, 2015

 

 

La obsesión por la comida saludable y la calidad de los alimentos puede convertirse en un trastorno de la alimentación conocido como ortorexia.

 

En los dos últimos años el bombardeo de la moda de la comida “saludable”, orgánica, “raw”, vegana, vegetariana, “clean” etc, etc, etc.. nos han abierto los ojos a todos de distintas maneras, cambiando la percepción que teníamos sobre los alimentos. Es importante recordar que comer es un placer y un proceso natural necesario para vivir. Convertir esto en un componente más de estrés , culpa  y perfeccionismo en nuestras vidas ajetreadas, simplemente no combina.

 

Cómo saber si estás en riesgo de convertir tus hábitos de alimentación en tu propio enemigo y posible trastorno de la alimentación. Hazte las siguientes preguntas y recuerda que lo principal es disfrutar la comida y no obsesionarse con todo lo que escuchas y lees ;)

 

¿Tienes sentimientos de miedo y ansiedad respecto a la comida y tus elecciones de alimentos?

¿Constantemente restringes tus opciones de alimentos y te juzgas cuando consumes alimentos que consideras como “inseguros”?

¿Juzgas a la gente según lo que comen?

¿Tu manera de comer interviene en tu vida social?

 

Comparte tu experiencia o dudas aquí o envíame un correo.

 

_______________

 

The obsession with healthy food and food’s quality can become an eating disorder, known as orthorexia.

 

These past years and the healthy food trend, have bombarded us all with food concepts like; healthy, raw, vegan, vegetarian, organic, clean, gluten free, etc, etc, etc… They have widened our views in different ways, which have transformed our perception towards food and the way we eat.

 

It is really important to remember that eating is a pleasure and a natural process needed to live. Transforming this wonderful process into one that causes stress, guilt and perfectionism in our accelerated lifestyle, just doesn’t sound like the best combo.

 

So, how could you know if you are at risk of making your eating habits into your own enemy and a possible eating disorder? Ask yourself the following questions and remember that enjoying your food and not obsessing with everything you read and listen to, around this topic.

 

Do you experience feelings of fear and anxiety towards food and your food choices?

Do you constantly restrict your food choices, and judge yourself if you eat something that you consider unhealthy?

Do you judge people based on what they eat?

Are your eating habits intervening with your social life?

 

Fell free to comment and/or share your experience here or send me an email.

 

 

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