Healthy eating at a restaurant / Comiendo saludable en un restorán

January 11, 2015

El fin de semana puede ser peligroso cuando quieres comer saludable, pero si le echas ganas, la verdad puede ser bastante sencillo. Romper el ritmo de una semana saludable con un día de excesos puede tirar a la basura todo tu esfuerzo, ya que altera tu metabolismo.

 

Salir a comer a un restoran suele ser complicado para algunos que estan a dieta en estas fechas. Busca un plato fuerte que tenga algún pescado y guarnición de verdura como el que pedí hoy. El plato puede traer alguna guarnición de cereal como arroz, lo cual sería excelente, en caso de no ser así, puedes cubrir esta parte con 1 o 2 porciones de pan que suelen poner al centro de la mesa. 

 

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Weekends can be really tricky if you are planning on staying on your healthy track. But it can be pretty easy if you know where to go and what to eat. Stepping out of your healthy track with one or two days of unhealthiness can be actually harmful to your metabolism and overall health.

 

Going out for lunch or dinner, might be complicated for some if wanting to stay on a healthy diet. Look for a plate with fish and veggies like the one I had today for lunch. The plate might come with some rice or mashed to cover your carbs, which would be perfect. On the other hand, if it doesn’t you can cover you carbs requirements with one or 2 bread slices that are usually offered at restaurants. 

 

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