Ejercicio.. y la fuerza de voluntad?
Tienes toda la intensión de hacer ejercicio y lleva siendo tu propósito de año nuevo los últimos años. Lo logras un par de días o semanas y lo dejas… Siempre se presenta algo: cansancio, flojera, compromisos, lluvia, etc.
Buenas noticias! Como siempre, la intensión es lo que cuenta, así que no te preocupes porque ya tienes la mitad del camino ganado.
Te voy a dar un ejemplo:
Estas tirado en el sillón viendo la tele y ves el reloj… falta media hora para que pasen por ti para ir a una fiesta!! Seguro que te paras, te arreglas y liiisto para fiestar… Bueno si este es tu caso.. pues buenas noticias.. sí tienes fuerza de voluntad! Tu problema es la motivación..
Así que hay que encontrar la motivación necesaria para que te pares de ese mismo sillón a hacer algo de ejercicio..
Te dejo aquí algunos de los beneficios del ejercicio:
Te sientes lleno de energía
Tienes mejor humor
Disminuye el estrés
Duermes mejor
Te vuelves y te sientes más atractivo
Te vuelves mas sano
Se te quitan molestas físicas
Despejas tu mente
Disminuyes el riesgo de padecer varias enfermedades crónico degenerativas
Gastas energía o “quemas grasa”
Convives con mas personas
Puedes ver tu serie favorita mientras te ejercitas
Puedes ponerte metas semanales
Júntate con algún amigo y hagan retos
La lista sigue, ponte creativo y busca algo que a tí te motive!
