January 21, 2015

Disfruta el camino.. eso fue el aprendizaje mas importante para mi hoy, no importa lo que estés haciendo, recuerda que la clave esta en --> disfrutar.

 

Hoy terminé mi segundo día de Transformation con un té de cúrcuma, sólo ½ tza, ya que no queremos irnos a dormir habie...

January 15, 2015

 

¿Sientes que te va a dar gripa, o ya te dio?

Jengibre, limón y ajo; tres ingredientes conocidos que ayudan a las defensas naturales de tu cuerpo a combatir los virus y bacterias que están causando tus malestares gripales.

 

Prepara tu té:

  1. Toma un pedazo de j...

January 13, 2015

Today I had a client to whom I suggested an important homework. I told her to write a letter to herself when she was younger; at a specific time when she was going through a rough patch. Few hours later I decided to do the same for me; writing a letter to myself back i...

January 11, 2015

Te platico aqui como preparar un desayuno completo con proteina + carbohidratos + frutas y verduras

 

Here how to prepare a complete breakfast or brunch with protein +carbs + fuits & veggies 


paso 1: pica jitomate, tomate y jamón. Puedes sofreirlo con 1cdta de acei...

January 11, 2015

El fin de semana puede ser peligroso cuando quieres comer saludable, pero si le echas ganas, la verdad puede ser bastante sencillo. Romper el ritmo de una semana saludable con un día de excesos puede tirar a la basura todo tu esfuerzo, ya que altera tu metabolismo.

 

Sal...

January 6, 2015

 

 

Hoy fui a darme una vuelta al mercado para escoger nuevas frutas y verduras y así variarle un poco a mis desayunos, comidas, cenas y colaciones. Mientras más variedad de frutas y verduras, mayor diversidad de vitaminas, minerales y otros fitonutrimentos tendrás en tu...

January 5, 2015

Hoy para mi última comida de la vacación, me consentí comiendo una tostada de atún deliciosa acompañada de la mejor vista de Acapulco :)

 

El atún además de ser una gran fuente de proteína en tu dieta, es rico en Omega 3, vitaminas de grupo B y Vitamina E, magnesio y...

January 1, 2015

Las moras a demás de ser deliciosas y muy coloridas, contienen fibra y sobre todo muchos antioxidantes que ayudan a reparar tus células. Las moras azules son consideradas superfoods, ya que además de su alto contenido en antioxidantes, tienen otras propiedades únicas q...

December 31, 2014

 

Las uvas a demás de ser deliciosas en todas sus presentaciones (uvas, pasitas y vino), tienen muchísimas propiedades que potencian nuestra salud. Las uvas rojas o moradas contienen resveratrol en su cáscara, y es justo la propiedad que le otorga al vino su etiqueta de...

December 30, 2014

 

La sensación de recibir un año nuevo y tener la ilusión de que traerá nuevas sorpresas es increíble. Para que puedan llegar todas estas sorpresas (cosas, experiencias, personas), necesitas hacer espacio para ellas. Y para esto simplemente tienes que quitar todo lo que...

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January 27, 2018

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