April 16, 2015

Para los días que tengo poco tiempo para desayunar, me preparo un licuado que suple un desayuno completo. Para que sea un desayuno completo, necesitas agregar los 3 grupos de alimentos (cereal, proteina y frutas/verduras).

 

Mi receta de este licuado:

1/2 tza de fresas

1 h...

April 1, 2015

 

When hollidays come along, we just want to relax and have fun, forgetting about our dailey routines, including in some cases our eating habits. Apart from this idea, we wont have access to our home meals, and we just have to adjust to what it's available at hand.

 

In m...

March 5, 2015

 

 

La obsesión por la comida saludable y la calidad de los alimentos puede convertirse en un trastorno de la alimentación conocido como ortorexia.

 

En los dos últimos años el bombardeo de la moda de la comida “saludable”, orgánica, “raw”, vegana, vegetariana, “clean” etc...

February 1, 2015

 

La piel es un órgano por el cual absorbemos sustancias del exterior, pero también eliminamos toxinas del cuerpo. Existen técnicas para potencializar este proceso natural y una de estas son los baños para desintoxicar. Estos ayudan a extraer toxinas, eliminar las célul...

January 21, 2015

Disfruta el camino.. eso fue el aprendizaje mas importante para mi hoy, no importa lo que estés haciendo, recuerda que la clave esta en --> disfrutar.

 

Hoy terminé mi segundo día de Transformation con un té de cúrcuma, sólo ½ tza, ya que no queremos irnos a dormir habie...

January 20, 2015

Ayer empecé un curso increíble que me regalé de año nuevo con un maestro excelente, Marcos Jassan y su gran equipo. El punto del regalo es consentirme y terminar de limpiar todo lo que he estado trabajando en los últimos meses. El curso incluye un programa de súper ali...

January 16, 2015

 

La leche de almendra es una gran alternativa para hacer licuados o comer cereal con leche. La leche de almenra hecha en casa es realmente nutritiva, nada que ver con la comercial y es muy fácil de hacer:

 

  1. Pon a remojar una tza de almendras por 12 o 24 horas

  2. ...

January 15, 2015

 

¿Sientes que te va a dar gripa, o ya te dio?

Jengibre, limón y ajo; tres ingredientes conocidos que ayudan a las defensas naturales de tu cuerpo a combatir los virus y bacterias que están causando tus malestares gripales.

 

Prepara tu té:

  1. Toma un pedazo de j...

January 11, 2015

El fin de semana puede ser peligroso cuando quieres comer saludable, pero si le echas ganas, la verdad puede ser bastante sencillo. Romper el ritmo de una semana saludable con un día de excesos puede tirar a la basura todo tu esfuerzo, ya que altera tu metabolismo.

 

Sal...

January 7, 2015

 

El cambio de hábitos es un proceso que involucra varias cosas. Creer que tu salud o tu peso cambiaran en pocos días es generar expectativas irreales que sólo te llevan a tirar la toalla. Asi como hacer dietas extremas que pueden dañar tu salud.

 

Te recomiendo empezar p...

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