April 29, 2015

 

 

Well, as for me and my cravings.. I just love desserts..

 

I’ll share with you one of my easy recipes to finish up you meal with a sweet taste. Moreover, acheiving this with a healthy and low calorie dessert.

 

1. Cut up in small cubes 1 cup of strawberries

2. Add a table...

April 16, 2015

Para los días que tengo poco tiempo para desayunar, me preparo un licuado que suple un desayuno completo. Para que sea un desayuno completo, necesitas agregar los 3 grupos de alimentos (cereal, proteina y frutas/verduras).

 

Mi receta de este licuado:

1/2 tza de fresas

1 h...

March 5, 2015

 

 

La obsesión por la comida saludable y la calidad de los alimentos puede convertirse en un trastorno de la alimentación conocido como ortorexia.

 

En los dos últimos años el bombardeo de la moda de la comida “saludable”, orgánica, “raw”, vegana, vegetariana, “clean” etc...

March 5, 2015

 

Prepara una leche con sabor y guárdala para usarla como base para tus licuados.

Esta vez decidí ponerle un poco de semillas de cacao y nueces para darle un toque de sabor y consistencia diferente, además de unas 5 pasitas para endulzar (porque no tenia dátiles).

Después...

January 27, 2015

Existen infinitas opciones de comida saludable dentro de la cocina típica mexicana. Visita el fin de semana un mercado y regálate una comida deliciosa, nutritiva y con ingredientes frescos.

 

En este desayuno, predominan las verduras con el jugo verde y la flor de calaba...

January 16, 2015

 

La leche de almendra es una gran alternativa para hacer licuados o comer cereal con leche. La leche de almenra hecha en casa es realmente nutritiva, nada que ver con la comercial y es muy fácil de hacer:

 

  1. Pon a remojar una tza de almendras por 12 o 24 horas

  2. ...

January 11, 2015

Te platico aqui como preparar un desayuno completo con proteina + carbohidratos + frutas y verduras

 

Here how to prepare a complete breakfast or brunch with protein +carbs + fuits & veggies 


paso 1: pica jitomate, tomate y jamón. Puedes sofreirlo con 1cdta de acei...

January 11, 2015

El fin de semana puede ser peligroso cuando quieres comer saludable, pero si le echas ganas, la verdad puede ser bastante sencillo. Romper el ritmo de una semana saludable con un día de excesos puede tirar a la basura todo tu esfuerzo, ya que altera tu metabolismo.

 

Sal...

January 7, 2015

 

El cambio de hábitos es un proceso que involucra varias cosas. Creer que tu salud o tu peso cambiaran en pocos días es generar expectativas irreales que sólo te llevan a tirar la toalla. Asi como hacer dietas extremas que pueden dañar tu salud.

 

Te recomiendo empezar p...

January 6, 2015

 

 

Hoy fui a darme una vuelta al mercado para escoger nuevas frutas y verduras y así variarle un poco a mis desayunos, comidas, cenas y colaciones. Mientras más variedad de frutas y verduras, mayor diversidad de vitaminas, minerales y otros fitonutrimentos tendrás en tu...

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January 27, 2018

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