January 5, 2015

Hoy para mi última comida de la vacación, me consentí comiendo una tostada de atún deliciosa acompañada de la mejor vista de Acapulco :)

 

El atún además de ser una gran fuente de proteína en tu dieta, es rico en Omega 3, vitaminas de grupo B y Vitamina E, magnesio y...

December 29, 2014

Do something completely out of you daily routine and habits, something different and outside your comfort zone. I have to remember to do this more often, I confess I rarely remember, but when I do, as I did today, many things change.

What this does is turning on diffe...

December 28, 2014

Pasar tiempo en la naturaleza es de mis cosas favoritas, de hecho me gustaría vivir en un lugar donde hubiera menos concreto :S Los efectos sobre mi estado de ánimo son impresionantes, cuando estoy en la playa o en lugar lleno de árboles, no lo se explicar, pero la sen...

December 24, 2014

 

Para que te des una idea:

Mas o menos tu necesitas consumir diariamente 1500-1900 calorías (depende de tu edad, sexo y actividad física).

Las calorías extras que consumes se van acumulando en forma de grasa y kilitos de más.

 

En una cena de navidad , sólo en la cena, pue...

December 22, 2014

Adentro de ti seguramente has identificado diferentes voces, estas suelen ser tus miedos, el deber ser, un monólogo de autocrítica, y también tu intuición y tu parte mas pura. Estas voces son las que te van guiando a tomar decisiones y así dirigir el rumbo de tu vida.

 

...

November 9, 2014

La receta de la salud no se basa en un hábito, ni en dos. La receta de la salud es un estilo de vida!

 

1.- Haz ejercicio, escoge una actividad que funcione para tí: camina, corre, baila, yoga, y más! La actividad física reduce el estrés y aumenta significativa...

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