June 18, 2015

Se acerca verano y con esto los trajes de baño, y entonces los miles de artículos en internet sobre dietas detox.

 

Seamos honestas, la mayoría de las personas que “hacen un detox”, es para bajar de peso. Y si por ahora te preocupa verte más flaca, te entiendo, pero es i...

June 10, 2015

Empieza tu comida con una ensalada llena de sabor. “Llena de sabor” no es porque suene a anuncio, si no porque los sabores fuertes generan una sensación de saciedad y entonces comerás menos de los demás platillos.

 

Las ensaladas en su mayoría están compuestas de fibra y...

January 11, 2015

El fin de semana puede ser peligroso cuando quieres comer saludable, pero si le echas ganas, la verdad puede ser bastante sencillo. Romper el ritmo de una semana saludable con un día de excesos puede tirar a la basura todo tu esfuerzo, ya que altera tu metabolismo.

 

Sal...

January 7, 2015

 

El cambio de hábitos es un proceso que involucra varias cosas. Creer que tu salud o tu peso cambiaran en pocos días es generar expectativas irreales que sólo te llevan a tirar la toalla. Asi como hacer dietas extremas que pueden dañar tu salud.

 

Te recomiendo empezar p...

December 31, 2014

 

Las uvas a demás de ser deliciosas en todas sus presentaciones (uvas, pasitas y vino), tienen muchísimas propiedades que potencian nuestra salud. Las uvas rojas o moradas contienen resveratrol en su cáscara, y es justo la propiedad que le otorga al vino su etiqueta de...

December 30, 2014

 

La sensación de recibir un año nuevo y tener la ilusión de que traerá nuevas sorpresas es increíble. Para que puedan llegar todas estas sorpresas (cosas, experiencias, personas), necesitas hacer espacio para ellas. Y para esto simplemente tienes que quitar todo lo que...

December 27, 2014

En estas fechas donde comes de más y/o comes cosas que no acostumbras, puedes experimentar algunas molestias estomacales, desde leves hasta graves. En mi caso, con eso de que como muy sano, cuando como cosas que no acostumbro que tienen mucha grasa, condimentos, o simp...

December 14, 2014

Desde hace varios años todas las mañanas me tomo en ayunas una taza de agua caliente con el jugo de un limón. Es un ritual que te quita 2 minutos y me da varios beneficios saludables.

 

Calienta el agua (a la temperatura más alta que aguantes), exprime un limón y des...

November 27, 2014

Frío y fiestas, esto es lo que caracteriza las fiestas decembrinas, la combinación perfecta para subir de peso. Recibir el año nuevo con unos cuantos kilitos de más y pocas fuerzas para hacer algo al respecto. Pero hasta para esto nos podemos preparar y prevenir lo peo...

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January 27, 2018

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