June 10, 2015

Empieza tu comida con una ensalada llena de sabor. “Llena de sabor” no es porque suene a anuncio, si no porque los sabores fuertes generan una sensación de saciedad y entonces comerás menos de los demás platillos.

 

Las ensaladas en su mayoría están compuestas de fibra y...

April 29, 2015

 

 

Well, as for me and my cravings.. I just love desserts..

 

I’ll share with you one of my easy recipes to finish up you meal with a sweet taste. Moreover, acheiving this with a healthy and low calorie dessert.

 

1. Cut up in small cubes 1 cup of strawberries

2. Add a table...

January 27, 2015

Existen infinitas opciones de comida saludable dentro de la cocina típica mexicana. Visita el fin de semana un mercado y regálate una comida deliciosa, nutritiva y con ingredientes frescos.

 

En este desayuno, predominan las verduras con el jugo verde y la flor de calaba...

January 16, 2015

 

La leche de almendra es una gran alternativa para hacer licuados o comer cereal con leche. La leche de almenra hecha en casa es realmente nutritiva, nada que ver con la comercial y es muy fácil de hacer:

 

  1. Pon a remojar una tza de almendras por 12 o 24 horas

  2. ...

January 11, 2015

Te platico aqui como preparar un desayuno completo con proteina + carbohidratos + frutas y verduras

 

Here how to prepare a complete breakfast or brunch with protein +carbs + fuits & veggies 


paso 1: pica jitomate, tomate y jamón. Puedes sofreirlo con 1cdta de acei...

January 11, 2015

El fin de semana puede ser peligroso cuando quieres comer saludable, pero si le echas ganas, la verdad puede ser bastante sencillo. Romper el ritmo de una semana saludable con un día de excesos puede tirar a la basura todo tu esfuerzo, ya que altera tu metabolismo.

 

Sal...

January 7, 2015

 

El cambio de hábitos es un proceso que involucra varias cosas. Creer que tu salud o tu peso cambiaran en pocos días es generar expectativas irreales que sólo te llevan a tirar la toalla. Asi como hacer dietas extremas que pueden dañar tu salud.

 

Te recomiendo empezar p...

January 6, 2015

 

 

Hoy fui a darme una vuelta al mercado para escoger nuevas frutas y verduras y así variarle un poco a mis desayunos, comidas, cenas y colaciones. Mientras más variedad de frutas y verduras, mayor diversidad de vitaminas, minerales y otros fitonutrimentos tendrás en tu...

January 5, 2015

Hoy para mi última comida de la vacación, me consentí comiendo una tostada de atún deliciosa acompañada de la mejor vista de Acapulco :)

 

El atún además de ser una gran fuente de proteína en tu dieta, es rico en Omega 3, vitaminas de grupo B y Vitamina E, magnesio y...

January 1, 2015

Las moras a demás de ser deliciosas y muy coloridas, contienen fibra y sobre todo muchos antioxidantes que ayudan a reparar tus células. Las moras azules son consideradas superfoods, ya que además de su alto contenido en antioxidantes, tienen otras propiedades únicas q...

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January 27, 2018

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