January 18, 2018

Las hierbas y especias refinan el paladar de tu bebé proporcionando una gama enorme de sabores que podrás presentarle cuando sea apropiado. 

Ampliar la gama de sabores en la dieta de tu bebé es esencial para formar un buen paladar y prevenir un niño y adulto p...

January 20, 2015

Ayer empecé un curso increíble que me regalé de año nuevo con un maestro excelente, Marcos Jassan y su gran equipo. El punto del regalo es consentirme y terminar de limpiar todo lo que he estado trabajando en los últimos meses. El curso incluye un programa de súper ali...

January 16, 2015

 

La leche de almendra es una gran alternativa para hacer licuados o comer cereal con leche. La leche de almenra hecha en casa es realmente nutritiva, nada que ver con la comercial y es muy fácil de hacer:

 

  1. Pon a remojar una tza de almendras por 12 o 24 horas

  2. ...

January 11, 2015

Te platico aqui como preparar un desayuno completo con proteina + carbohidratos + frutas y verduras

 

Here how to prepare a complete breakfast or brunch with protein +carbs + fuits & veggies 


paso 1: pica jitomate, tomate y jamón. Puedes sofreirlo con 1cdta de acei...

January 11, 2015

El fin de semana puede ser peligroso cuando quieres comer saludable, pero si le echas ganas, la verdad puede ser bastante sencillo. Romper el ritmo de una semana saludable con un día de excesos puede tirar a la basura todo tu esfuerzo, ya que altera tu metabolismo.

 

Sal...

January 7, 2015

 

El cambio de hábitos es un proceso que involucra varias cosas. Creer que tu salud o tu peso cambiaran en pocos días es generar expectativas irreales que sólo te llevan a tirar la toalla. Asi como hacer dietas extremas que pueden dañar tu salud.

 

Te recomiendo empezar p...

January 6, 2015

 

 

Hoy fui a darme una vuelta al mercado para escoger nuevas frutas y verduras y así variarle un poco a mis desayunos, comidas, cenas y colaciones. Mientras más variedad de frutas y verduras, mayor diversidad de vitaminas, minerales y otros fitonutrimentos tendrás en tu...

January 5, 2015

Hoy para mi última comida de la vacación, me consentí comiendo una tostada de atún deliciosa acompañada de la mejor vista de Acapulco :)

 

El atún además de ser una gran fuente de proteína en tu dieta, es rico en Omega 3, vitaminas de grupo B y Vitamina E, magnesio y...

January 1, 2015

Las moras a demás de ser deliciosas y muy coloridas, contienen fibra y sobre todo muchos antioxidantes que ayudan a reparar tus células. Las moras azules son consideradas superfoods, ya que además de su alto contenido en antioxidantes, tienen otras propiedades únicas q...

December 31, 2014

 

Las uvas a demás de ser deliciosas en todas sus presentaciones (uvas, pasitas y vino), tienen muchísimas propiedades que potencian nuestra salud. Las uvas rojas o moradas contienen resveratrol en su cáscara, y es justo la propiedad que le otorga al vino su etiqueta de...

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January 27, 2018

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