December 31, 2014

 

Las uvas a demás de ser deliciosas en todas sus presentaciones (uvas, pasitas y vino), tienen muchísimas propiedades que potencian nuestra salud. Las uvas rojas o moradas contienen resveratrol en su cáscara, y es justo la propiedad que le otorga al vino su etiqueta de...

December 30, 2014

 

La sensación de recibir un año nuevo y tener la ilusión de que traerá nuevas sorpresas es increíble. Para que puedan llegar todas estas sorpresas (cosas, experiencias, personas), necesitas hacer espacio para ellas. Y para esto simplemente tienes que quitar todo lo que...

December 29, 2014

Do something completely out of you daily routine and habits, something different and outside your comfort zone. I have to remember to do this more often, I confess I rarely remember, but when I do, as I did today, many things change.

What this does is turning on diffe...

December 28, 2014

Pasar tiempo en la naturaleza es de mis cosas favoritas, de hecho me gustaría vivir en un lugar donde hubiera menos concreto :S Los efectos sobre mi estado de ánimo son impresionantes, cuando estoy en la playa o en lugar lleno de árboles, no lo se explicar, pero la sen...

December 27, 2014

En estas fechas donde comes de más y/o comes cosas que no acostumbras, puedes experimentar algunas molestias estomacales, desde leves hasta graves. En mi caso, con eso de que como muy sano, cuando como cosas que no acostumbro que tienen mucha grasa, condimentos, o simp...

December 24, 2014

 

Para que te des una idea:

Mas o menos tu necesitas consumir diariamente 1500-1900 calorías (depende de tu edad, sexo y actividad física).

Las calorías extras que consumes se van acumulando en forma de grasa y kilitos de más.

 

En una cena de navidad , sólo en la cena, pue...

December 22, 2014

Adentro de ti seguramente has identificado diferentes voces, estas suelen ser tus miedos, el deber ser, un monólogo de autocrítica, y también tu intuición y tu parte mas pura. Estas voces son las que te van guiando a tomar decisiones y así dirigir el rumbo de tu vida.

 

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December 21, 2014

Prepárate un desayuno como si lo estuvieras haciendo para el amor de tu vida, si, así… pero más rico!

Hoy mi desayuno (un poco tarde por la desvelada de ayer), fue uno balanceado, delicioso y bonito a la vista (3 cosas fundamentales). Unos chilaquiles en salsa verde,...

December 19, 2014

español abajo ;)

 

Every Friday after my morning workout I have a delicious juice to widen my smile and replenish my health! This juice has the perfect combination for an adequate muscle recovery and all its ingredients are vegan  (no animal products). It ‘s water based,...

December 19, 2014

Hoy terminé un libro y un ejercicio de 21 días para mi alma, Lavado de Conciencia de 21 Días de Beddie Ford. Estos días han sido los últimos de un largo proceso que comenzó hace unos meses y se los recomiendo ampliamente. Es una guía que te facilita el dejar lo que hay...

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